wpadło mi coś do oka przetarłem odruchowo po chwili przemyłem i było w porządku oko na drugi dzień było zaczerwienione lekko i z każdym dniem coraz mocniej nie czekając udałem się do lekarza na trzeci dzień i dostałem skierowanie do szpitala i stwierdzili że nic nie ma i że to jest infekcja przepisał krople a moje oko wygląda coraz gorzej
Witam, przedstawiam ponizej diete. Warzywa w prawie kazdym posilku. Owoc rano oraz po treningu. Bardzo prosze o sugestie oraz pomoc. Mam problem z pozbyciem sie tluszczu w okolicach pepka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f00827985fd45ddbc8923cb7de96acc.png
A Przysiad Wiosło sztangą Wyciskanie hantli na skosie Ohp Drążek podchwytem B Przysiad Wiosło hantlą Wyciskanie sztangi leżąc Przyciaganie sztangi wzdłuż tułowia Dipy Trening 3 razy w tygodniu, 3 serie po 8-12 powtórzeń w każdym ćwiczeniu, progresja liniowa. Zamierzam wytrwać z tym planem do września. Proszę o ocenę.
siema panowie ja do was z takim pytaniem czy zawsze trzeba brać faze nasycenia przed każdym cyklem kreatynowym?? poniewaz zażuciłem dzisiaj 4 caps przed i po treningu i co zjadłem miałem biegunke 2 razy... wydaj mi sie ze to przez nadmiar tej kredki co byscie radzili... za szybką odp z góry dziękuję i pozdrawiam
Witam Czy w każdym innym testosteronie z innej firmy jest inne stężenie estrogenu? Bo kiedys brałem z firm np androchem to mi delikatnie ginekomastia sie robiła przy dawkach 1 ml A nawet ponad. Teraz biore z elephant pharmy cypionata po 0.5 ml to jest jakieś 125 mg testosteronu i strasznie mocno mi wyskakuje gino.. dlaczego? Może ta firma na mnie [...]
Siemano. Mam 16lat i zajefajną krate na brzuszku i mam do was pytanko. Brzuch ćwicze na siłce 3razu w tyg-za każdym razem jak jestem. Na brzuch robie spięcia na ławeczce rzymskiej i robie 7 seri po 30, 25, 25, 25, 20, 20 , 20powt i czy to nie jest palenie brzucha?? Czy robie za dużo seri??
Witam, mam taki problem, iż po wyciskaniu sztangi przy treningu klatki praktycznie wcale jej nie czuje,nie czuje tzw spompowania mięśni,ale przy np ściąganiu linek wyciągu juz jest lepiej. A gdy zrobie kilka serii pompek już czuje że mięśnie puchną. W czym może tkwić problem?? Dodam że na drugi dzień mam zakwasy prawie za każdym razem
czy jesli zrobie act 4 tygodniowe wracajac po przerwie bedzie ok ? w kazdym tygodniu 1 obwod wiecej 1-4 i ciezar mam zwiekszac stopniowo az dojde do konca act czy juz w 1 tygodniu biore praktycznie swoje maxy z zapasem 2 powt. i tylko dokladam z czasem obowod ? z gory bardzo dziekuje za odpowiedz
Pytanko Waga obecnie 91 zaczynałem z 96 wzrost 175 Czy na diecie low carb jest sens wyrzucić węgle poranne i wieczorne i dać tylko je okołotreningowo (przed i po) Czy węgle w każdym powiłku nie powoduja wolniejszego tępa schodzenia tkanki tłuszczowej ? Trzymam 2,1 białka na kg masy biała i obecnie 2.700kcal - tylko to licze. Jestem w 6 tyg [...]
jako ze cieplo sie zrobilo to zaczalem wkladac moja butle z olio do lodowki ale za kazdym razem jak wyjmuuje jest zamrozzona na kamien, potem musze wkladac butelke pod ciepla wode z kranu,. czy oliwa nie traci nic po zamrozeniu? mi sie wydaj ze nie ale chcem sie upewnic
Witam, bije enana igłami 7x30, 1ml, bije co 5 dni w poślady, i za każdym strzałem po mniej więcej 2 dniach robi się taki guzek i przez to nie mogę robić niektórych ćwiczeń na siłce, ale też jak chce się położyć na tym pośladku, lub usiąść to trochę to boli, w czym może być problem ?
Witam, Dieta powinna składać się z 7 posiłków tylko jakich ? Chodzi mi o to ile w każdym posiłku powinno znajdować się BTW.Ile w śniadaniu,po treningu i przed,kolacja. Wiek 18 lat Masa 60-61(Dietę stosuję od około tygodnia + Gain Bolic - jest możliwe żebym w ciągu tygodnia przytył 1kg ?
Witam mam mały problem z obliczeniem swoich kalori ze wzgleud ze przy kazdym wzrorze wychodzi mi inaczej o jakies 400-700kcal. Czy przy wzroscie 182, 18 lat, 72kg, 3 treningami w tyg intesywnymi bardzo po 80-90 minut mozliwe jest to żeby mi wyszło 3100 kcal ? proszę by ktoś mi pomógł, kwestia tego czy kupić se gainer czy nie:P
Witam ostatnio pierwszy raz depilowałem klatke depilatorem http://allegro.pl/depilator-philips-hp6400-i2629315266.html.Czy za każdym razem będzie występować podrażnienie?Wrażenia po pierwszym depilowaniu było boleśnie ale dałem rade Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2012-09-22 22:34:09
Mam 15 lat (staż pół roku różnych ćwiczeń) w poniedziałki, środy i soboty po 5 obwodów -20 pompek(różne) -10 drążęk -50 brzuszków (lub inne ćwiczenie) -50 podniesień hantli (różne sposoby) -50 przysiadów w każdym CZy to dobre ćwiczenia ?? co można zmienić
Czy moze być cos w tym stylu ?? w każdym cwiczeniu robie 3-5 serii po 6 do 10 powtórzeń poniedziełek: klata (4 cw.) biceps (2 ćw) wtorek: bary (3 ćw) kaptury sroda: odpoczynek czwartek: odpoczynek piatek: plecy (4 cw) triceps (3 cw) sobota i niedziela : odpoczynek Wlasnie nie wiedziałem gdzie nogi wrzucił ew. moge nie tyrac ich lub delikatnie
Witam. W minicyklu 15 w każdym ćwiczeniu mamy 1 serię, więc wyznaczam maksa dla 1 serii. A co jak np. w minicyklu 10 lub 5 jest po parę serii jednego ćwiczenia, to jak tu liczyć maksa? Obliczenia przeprowadzać tylko dla jednej serii, czy trzeba znaleźć taki maks którym wykonam wszystkie serie poprawnie?
Kupię Seimensa m55 albo jakiś inny fajny telefonik z kolorowym wyświetlaczem i javą po KORZYSTNEJ cenie. Najlepiej jakby ktoś miał z lewizny hehe. Bo nie mam za dużo hajsiku, jak coś macie to czekam na propozycje... _Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_
No więc wracam do ćwiczeń po wakacyjnej przerwie. Chce na rozgrzewke zrobić trening 3 razy w tygodniu wszystkie partie na każdym treningu. No i mam pytanie czy taka kolejność będzie dobra? 1Klata 2Plecy 3Bary 4Biceps 5Triceps 6Uda 7Łydki 8Brzuch Zawsze powiedzmy 3 serie na każdą partie
